Reklama

Porady

Serce jak dzwon

Z powodu zawału serca co roku umiera ok. 15 tys. Polaków. Jak więc dbać o ten intensywnie pracujący mięsień, który każdego dnia uderza 110 tys. razy?

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Schorzenia serca i układu krwionośnego są jedną z najczęstszych przyczyn chorób i przedwczesnej śmierci. Eksperci podkreślają, że gdy dokona się niewielkich zmian w stylu życia, można zapobiec nawet 80% przedwczesnych zgonów z powodu chorób sercowo-naczyniowych. W istocie dzięki profilaktyce możemy wzmocnić swoje serce oraz zapobiec jego osłabieniu i chorobom. Najlepiej zrobić to przez poprawę ogólnego stanu zdrowia oraz wzmocnienie układu krwionośnego i zadbanie o nawyki.

Stres, palenie papierosów, brak ruchu, nieodpowiednia dieta (bogata w cukry i tłuszcze trans, takie jak margaryna), a także choroby, zwłaszcza nadciśnienie, otyłość, cukrzyca, choroby tarczycy czy nerek mogą wpływać na funkcjonowanie serca. Również niedoleczone infekcje, szczególnie te wywołane wirusami czy paciorkowcami.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Najlepiej udać się do lekarza rodzinnego, który zleci podstawowe badania, a w razie wątpliwości wypisze skierowanie do kardiologa. W pierwszej kolejności zazwyczaj wykonuje się badanie EKG, czyli elektrokardiografię, by ocenić aktywność elektryczną serca. Jeśli specjalista stwierdzi odchylenia od normy, diagnostyka zostaje poszerzona o echokardiografię, która sprawdza strukturę serca oraz ocenia jego pracę. Warto zbadać także profil lipidowy, poziom glukozy, homocysteinę oraz regularnie sprawdzać ciśnienie krwi.

Reklama

Do pierwszych objawów, które mogą świadczyć o chorobach serca, należą: trudności w oddychaniu, duszności, szybka męczliwość, niska tolerancja wysiłku, omdlenia, pobolewania w okolicy serca, zwłaszcza promieniujące do barku, ramienia, żuchwy czy brzucha. Także niemiarowy rytm serca, kołatania, opuchnięcia kończyn, zawroty głowy, nadmierne powiększenie żył szyjnych, utrata apetytu oraz częste oddawanie moczu w nocy.

Postaw na relaks z przyjacielem, najlepiej szybki spacer na łonie natury, oraz na dobrą dietę, np. śniadanie: sałatka z brokułem i łososiem, kiełkami, sosem czosnkowym, herbata z miłorzębu; drugie śniadanie: sok pomidorowy, garść pestek i orzechów; obiad: barszcz, wątróbka z jabłkiem i cebulką, kapusta kiszona, ryż brązowy; podwieczorek: borówki, jogurt naturalny z nasionami chia; kolacja: pełnoziarnista bułka z pesto, jajko na miękko.

naturoterapeuta Natura-Med

*Artykuł nie jest poradą medyczną, przy problemach zdrowotnych należy udać się do specjalisty.

2024-03-12 13:35

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Szkoła choroby i umierania ks. Jana Kaczkowskiego

Niedziela Ogólnopolska 27/2017, str. 18-20

[ TEMATY ]

zdrowie

umieranie

choroba

Piotr Drzewiecki

Ks. dr Jan Kaczkowski

 Ks. dr Jan Kaczkowski

Jerzy Duda-Gracz pozostawił po sobie wyjątkowe dzieło. Szkic przedstawia zawieszonego na krzyżu Chrystusa, który do piersi ma przyczepione elektrody EKG. Znany malarz w swej artystycznej wizji zawarł teologiczną prawdę, którą powtarzał ks. Jan Kaczkowski: Chrystus choruje wraz ze mną.

Książki z charakterystyczną podobizną ks. Jana Kaczkowskiego można spotkać w niemal każdym kiosku, na poczcie i w księgarni. Do tego, co mówił za życia, dzięki ich lekturze chętnie wracają także ci, którzy mieli okazję poznać go osobiście i uczestniczyć w którymś z licznych spotkań z nim. Były one jak solidny kurs łączący w sobie najlepszą teologię z psychologią. Mimo że ks. Jana nie ma już wśród nas, wciąż aktualne są jego postulaty, by na poważnie potraktować chorobę, choć nie z tzw. śmiertelną powagą. Potrafił bowiem zachować dystans do siebie i nawet w najdramatyczniejszych sytuacjach pozwalał sobie na odrobinę humoru.
CZYTAJ DALEJ

W Niemczech w zeszłym roku odnotowano 106 000 aborcji

2025-04-07 18:07

[ TEMATY ]

aborcja

Niemcy

Adobe Stock

Cornelia Kaminski, przewodnicząca organizacji pro-life Aktion Lebensrecht für Alle (ALfA), nazwała niemieckie społeczeństwo martwym i pozbawionym nadziei po opublikowaniu oficjalnych danych dotyczących aborcji w 2024 r., które mają przekroczyć 106 000 przypadków.

Według danych opublikowanych w ubiegły czwartek przez Niemiecki Federalny Urząd Statystyczny, liczba wykonanych aborcji w kraju w 2024 r. wyniosła 106 000, co oznacza niewielki wzrost w porównaniu z rokiem poprzednim. Liczba ta utrzymuje się na poziomie wyższym od odnotowanego w latach 2014–2020.
CZYTAJ DALEJ

Biskup Ireneusz Pękalski przeszedł na emeryturę

2025-04-08 14:45

[ TEMATY ]

archidiecezja łódzka

Julia Saganiak

Nuncjatura Apostolska w Polsce ogłosiła 8 kwietnia br., że papież Franciszek przyjął rezygnację bp. Ireneusza Pękalskiego z urzędu biskupa pomocniczego łódzkiego. Informację przekazał kard. Grzegorz Ryś w Kurii Metropolitalnej Łódzkiej.
CZYTAJ DALEJ
Przejdź teraz
REKLAMA: Artykuł wyświetli się za 15 sekund

Reklama

Najczęściej czytane

REKLAMA

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję